貧血対策のために

その他雑記

こんにちは

今日は非常に蒸し暑く
朝、ゴミ出しに外へ出た時に、うっとなりました

午前中はセミも鳴いていましたが、不安定な天気で、
先ほどは雷の後にザーッと雨が降ってきました



先日の妊婦健診で、やや貧血気味と言われ、食事改善のパンフレットを頂きました

1ページ前には、「たんぱく質をしっかり摂りましょう」とあります

なので、バナナ、ほうれん草、キウイ、牛乳、ヨーグルトで
貧血対策のグリーンスムージーを作ってみました

はちみつを足すともう少しおいしくなりそうと思いましたが、
あくまで貧血対策なので、バナナとキウイの甘みだけにしておきました

忘れてしまいそうになりますが、意識的に鉄分補給をしていきたいと思います


ちなみに、こちらのパンフレットに載っていた貧血対策レシピの中に
「ほうれん草のなめたけ和え」というものがあり、

私も作ってみたのですが、

作り方は、とても簡単で
茹でたほうれん草となめたけと練からしを和えるだけです

味の方は少し苦手でしたが、鉄分補給!と思えば食べられました

無理して食べるより、別々に食べたほうがいいような気もしましたが



お腹の子は、さっきからしゃっくりが止まらなくなってしまいました

遠くの方でまた雷が鳴っていますが、
たまに涼しい風が入ってきて、過ごしやすくなってきました

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